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中医义诊活动报告

  • 分类:公司新闻
  • 作者:管理部
  • 来源:
  • 发布时间:2019-01-10 15:30
  • 访问量:97

中医义诊活动报告

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  • 作者:管理部
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  • 发布时间:2019-01-10 15:30
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  普及中医养生知识,增强员工对健康的关注,今日,我司邀请苏州固生堂进行中医义诊,义诊活动现场,中医专家们为各个部门同事把脉问诊,有序参加并参加了健康知识讲座,专家分别讲述了冬季如何预防进行常见病的预测,冬季养生小常识,深受大家喜欢。

  冬季养生的重点在于养收藏之气。

  一、起居顺其时

  1、 早睡晚起、《内经 四气调神大论》称“冬三月此谓闭藏,水冰地坼”冬三月是指立冬大雪小雪冬至小寒大寒,冬三月早卧晚起,必待日光。一般讲人晚上睡觉不要超过11点,子时前要入睡,而冬季最好能在10点左右入睡。起床要在太阳出来后,也就是七点钟以后。这时不要马上出去锻炼,最好能在上午的9、10钟或下午的二三点钟。这时阳光充足,有害气体少。

  2、 锻炼注意 微微有汗 不能过于开泄。

  3、 情志上养生是“使志若伏若匿,若有私意,若己有得”

  4、 去寒就温 无泻皮肤

  冬季阳气内敛,适度温阳,不能过于依赖烤火,以防虚火上炎;

  无泻皮肤,不能过些开些皮肤 不能过于频繁的洗澡。使气急夺。中医认为汗为心液,除了夏天外,其他时间均只能微微出汗。甚至中医可以用一些药粉来止汗或更好的吸收药性。但是中国传统有洗脚的习惯。这也是有依据的,我们认为人体有6条经脉均在脚部巡行。春天可以升阳固脱;夏天可以除湿祛暑,夏天洗脚使身体微微出汗,可以解暑。秋天洗脚可以肺润肠濡。秋天气候干燥,容易咳嗽。因此坚持洗脚可以使肺气润泽。同时肺与大肠相表里,只有憋气才能解出大便。

  冬天洗脚丹田温灼。丹田是指生命的种子可以播种的地方,是可以在冬天收藏,春天才能发芽的地方。冬季洗脚可以使丹田小肚子处出现温温的感觉,尤其是涌泉的穴位按摩。若有私意,就是微微有些开心的感觉。

  注意晚饭后泡脚

  俗话说:“老人要长寿,头凉脚热八分饱”。脚是人体的“第二心脏”,保护它要讲究科学。吃过晚饭,烧上一盆水,边泡脚边看电视,一两个小时后待浑身热起来后再入睡。入冬后,很多老人都喜欢睡前泡泡脚。在上述泡脚程序中有3处误区,需要引起老年人的注意。

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