普及中医养生知识，增强员工对健康的关注，今日，我司邀请苏州固生堂进行中医义诊，义诊活动现场，中医专家们为各个部门同事把脉问诊，有序参加并参加了健康知识讲座，专家分别讲述了冬季如何预防进行常见病的预测，冬季养生小常识，深受大家喜欢。

　　冬季养生的重点在于养收藏之气。

　　一、起居顺其时

　　1、 早睡晚起、《内经 四气调神大论》称“冬三月此谓闭藏，水冰地坼”冬三月是指立冬大雪小雪冬至小寒大寒，冬三月早卧晚起，必待日光。一般讲人晚上睡觉不要超过11点，子时前要入睡，而冬季最好能在10点左右入睡。起床要在太阳出来后，也就是七点钟以后。这时不要马上出去锻炼，最好能在上午的9、10钟或下午的二三点钟。这时阳光充足，有害气体少。

　　2、 锻炼注意 微微有汗 不能过于开泄。

　　3、 情志上养生是“使志若伏若匿，若有私意，若己有得”

　　4、 去寒就温 无泻皮肤

　　冬季阳气内敛，适度温阳，不能过于依赖烤火，以防虚火上炎;

　　无泻皮肤，不能过些开些皮肤 不能过于频繁的洗澡。使气急夺。中医认为汗为心液，除了夏天外，其他时间均只能微微出汗。甚至中医可以用一些药粉来止汗或更好的吸收药性。但是中国传统有洗脚的习惯。这也是有依据的，我们认为人体有6条经脉均在脚部巡行。春天可以升阳固脱;夏天可以除湿祛暑，夏天洗脚使身体微微出汗，可以解暑。秋天洗脚可以肺润肠濡。秋天气候干燥，容易咳嗽。因此坚持洗脚可以使肺气润泽。同时肺与大肠相表里，只有憋气才能解出大便。

　　冬天洗脚丹田温灼。丹田是指生命的种子可以播种的地方，是可以在冬天收藏，春天才能发芽的地方。冬季洗脚可以使丹田小肚子处出现温温的感觉，尤其是涌泉的穴位按摩。若有私意，就是微微有些开心的感觉。

　　注意晚饭后泡脚

　　俗话说：“老人要长寿，头凉脚热八分饱”。脚是人体的“第二心脏”，保护它要讲究科学。吃过晚饭，烧上一盆水，边泡脚边看电视，一两个小时后待浑身热起来后再入睡。入冬后，很多老人都喜欢睡前泡泡脚。在上述泡脚程序中有3处误区，需要引起老年人的注意。